15个常见瑜伽动作的细节,初学者一定要知道!
告别粗胳膊和蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂
坚持5~10秒后放下,再换腿做 动作二
伸展动作强健体魄
此动作左右为一组,重复20组. 3,双手保持不动,身体慢慢向前倾.
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