梅花桩步法示意图,梅花桩图纸

桩上功,所以练身体之轻灵,与步法之敏捷——首重跳跃,有梅花桩
中国梅花桩全书【中国梅花桩文武大法,训练大法,成拳大法,器械的练法
[转载]梅花拳《五势拳法》
《梅花桩(续集)》(技击步法,上盘练习,棍法剑法,韩其昌儿子韩建中著.
五势梅花桩