梅花桩步法示意图,梅花桩图纸

梅花拳的练习,首先要从基本功练起,其内容主要有:拳法,腿法,腰法,步法
梅花桩架子中桩步五势的变化|武术世家
梅花桩第二节 掌指拿法|武术世家
中国梅花桩训练大法
我的梅花桩五大式