牵伸训练,牵伸

儿童康复下肢带牵伸训练:腘绳肌牵伸
上肢肌力训练及牵伸训练
频率:每组牵伸放松练习,10~20秒/次,有条件的话可每隔2-3小时练习一次
runningman跑步放松训练四部曲之pnf牵伸五式
【健体防疫】居家的牵伸训练!(在家练,少出门)