弹力带后踢腿,后踢腿

练)动作3:负重半深蹲动作4:哑铃箭步蹲(变式)动作5:弹力带后踢腿动作6
下一个动作就是站姿后踢腿,这个时候你不完全下蹲,核心收紧,这样我们
弹力带的使用教程
它其实就是一个提供阻力可以伸缩的橡胶带 通常这种弹力带都有不同
假如你这样用弹力带,迷人的背部线条离你就不远了(组图)