弹力带后踢腿,后踢腿

每日更新 每天3 个动作让你的臀部更性感 我们可以使用弹力绳或是绳索
跆拳道训练皮筋绳腿部肉踢腿拉力器阻拉弹力绳器腿力量健身力绳
弹力圈后踢腿 将弹力带绑在脚踝上方,双脚分开与臀部同宽 保持一侧
热身动作3:弹力带后踢腿(2组,每组10次)
弹力带前倾式原地跑