脊柱前屈后伸示意图,前屈后伸示意图

伸:是脊柱以冠状轴为转动轴,在矢状面上由解剖学姿势向后弯曲或由前屈
动作要领:让孩子脚跟并拢,双腿伸直,躯干前屈90度,双手合十,上至垂直
脊柱图示
一般情况下颈段可前屈,后伸各35°~45°,左右侧弯各45°,旋转60°~80
从脊柱的前屈和后弯中探寻瑜伽体式存在的意义