哑铃三角肌,

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站姿哑铃提拉03三角肌后束功能△肩伸△肩外旋△水平外展三角肌后
三角肌中束锻炼方法总结 哑铃健身方法 家庭健身论坛
动作8:坐姿哑铃交替前平举,锻炼三角肌前束.
哑铃怎样练三角肌(12个动作图解)