哑铃三角肌,

哑铃怎样练三角肌(12个动作图解)
绳索单臂肩外展△站姿哑铃提拉03三角肌后束功能△肩伸△肩外旋
肩部,哑铃,三角肌,斜方肌,杠铃,手臂
动作2:坐姿哑铃推举(主要锻炼三角肌中束和后束)
爱上三角肌 肩部训练