可是对于小腿上有肌肉的妹子,想瘦下来简直就是太难了.
当球在左脚脚后滚动时换做右脚着地,同时用左脚脚底将球踩住.
右脚脚底将球横向向左拉同时以左脚为轴心转动180°再次将球踩住.
单脚平衡横跨(左脚)12双脚踩平衡垫下蹲摸桶(左-右)双脚踩平衡垫下蹲
第一步:一只脚(右脚)踩住足球,另一只脚(左脚)往前跨一步 ▼
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