下腰后回腰图片,下腰图片

下腰不仅训练手臂的支撑力量,还能训练腰部的柔韧度和控制能力.
零基础怎样学习下腰?
练习方法: 在跪下腰的基础上,用手去抓脚踝,胸腰往上顶,感受腰部肌肉
站下腰
【图】盘点下腰图片 腰部柔软不是问题