牵伸股直肌,股直肌股四头肌

【专业分享】如何更好地自我牵伸股直肌?
股直肌牵伸俯卧在桌面上,左脚踩地,腰背部挺直,找一条合适长度的毛巾
2.腘绳肌牵伸训练
髋部肌肉拉伸坐姿仰卧髋外回旋肌和髋伸肌牵伸
髋部肌肉牵伸技术