踝关节旋转运动,关节旋转运动示意图

如何恢复踝关节的正常功能
[生活小常识]运动时如何预防踝关节扭伤
膝关节弯曲与旋转活动d.
比如这里推荐的足踝关节旋转运动与膝关节屈伸运动.
比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力