4,双手爬墙
爬墙锻炼被动外旋锻炼内旋拉伸「提示」1) 可以借助棍棒或毛巾,辅助
(2)爬墙:面对墙壁,有力尽量向上爬墙,每日争取向上多数一道砖缝,逐渐
第三招:爬墙运动
爬墙动作能帮助肩关节疾病恢复吗?
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