中等强度运动,运动强度

为降低血压和胆固醇水平,建议每周3~4次中,高强度的有氧运动,平均每次
哪种运动对大脑最好?要聪明就要「脚勤」
中等强度以下的运动
为保持健康,世卫组织建议 每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的
中等强度运动合理节食这样减肥最有效