中等强度运动,运动强度

(三)学龄前儿童运动的类型推荐 中等强度
6类人群应该如何运动?权威指南人手一份!
专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动.
依次还有最大耗氧量60%的中等强度运动,最大耗
中等强度的体育运动包括:快走,慢跑,爬楼梯,打太极拳,骑车,乒乓球