每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿,一次
5月练习目标!横叉!
趴横叉
竖叉10肩倒立9压脚背8地面吸伸腿7扳小燕6地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前
趴横叉 趴在地板上,屁股,膝盖,脚后跟要紧贴墙壁
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