大圆肌怎么练,大圆肌小圆肌拉伸

男性练虎背,不可忽视的小肌肉——大圆肌
胸部上胸,中胸,下胸,外侧和中缝; 背部斜方肌,大圆肌,小圆肌,冈下肌
大圆肌大圆肌锻炼方法及动作图解教程
想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
大小圆肌介绍 大圆肌 部位:在肩胛冈下方,小圆肌之下.