大圆肌怎么练,大圆肌小圆肌拉伸

通过反复操作,可以练到背阔肌,斜方肌,大圆肌,三角肌后束等大部分背部
肌肉 :胸锁乳突肌 拉伸 :脖子往一侧转动,下巴稍微抬高,分离胸锁乳突
【肌肉科普】探讨身体肌肉—大小圆肌
我们可以针对大圆肌,位于腋下下方,如果今天你练习上背肌肉
只需四个动作练成和李小龙一样的背部肌肉