女生三头肌外侧头太大,三头肌外侧头

肱三头肌,也就是你的胳膊后侧那块肌肉,它是协动肌,是辅助胸部发力的
你可以每个动作4组,每组12-15次! 女生三头和胸部锻炼方案
三头肌新手训练攻略
否则在动作顶部三头肌就不吃劲儿了 大臂最好向外侧倾斜一点 这样一来
如何将三头肌练宽撑爆你的袖子?这样6个动作全面膨胀手臂肌肉