估算食物重量,估算怎么算

常见食物的重量(表2)
如果家里没有食品称,也可以跟着图片来估算一下常见食物的重量.
没有食物秤,如何估算食堂/外卖饭菜的重量?
其实就是要严格食物标准份量来估算食物量
常见食物的份量和重量到底咋估计怎样吃才健康这回有标准答案了