估算食物重量,估算怎么算

估值计算的饮食量化表,所有食材重量指的是生重
定量估算食物
没有食物秤,如何估算食堂/外卖饭菜的重量?
食物重量生熟比
整理好自己的记录,看看估算重量和实际重量有多少差距!