开合跳动图演示,开合跳动图高清

每天7分钟练一练,皮肤变细嫩,赘肉少10斤,大肚腩消失不见!
开合跳
开合跳,也是简单又有效的一个动作!一组练习20次,练习3-5组.
开合跳是一项亲民的运动,男女老少都适合做,也有助于减肥
建议大家每组做20次,休息10秒,再重复2-3组 动作二:俯卧开合跳