大菱形肌和小菱形肌,小菱形肌

常坐背疼是姿势不对还是肌肉损伤
斜方肌与菱形肌位置图示
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
菱形肌
从健身角度,背部分为三部分:上背(斜方肌),大小菱形肌,背阔肌