牛面式小人图简单,

坐姿脊柱扭转 补充:坐骨一定要压实地面 脊柱延展后在扭转 过渡体式
牛面式:挺胸收腹,狂野式:开肩开髋
四,牛面式—瘦手臂
当你熟悉了各种瑜伽体式 线条版简单的小人图 分分钟拿
牛面式