牛面式小人图简单,

牛面式瑜伽练习步骤
牛面式:拉伸肩膀
1:双腿盘坐,右腿放在左腿之上,脚踝尽量贴近臀部(牛面式坐姿.
坐姿牛面式
肩颈疼痛怎么办?