牛面式画小人图,

哈他开髋瑜伽编排小人图 做之前先热身,做完别忘记收髋,可以用牛面式
牛面式
坐姿脊柱扭转 补充:坐骨一定要压实地面 脊柱延展后在扭转 过渡体式
牛面式小技巧1
简笔画瑜伽牛面式