腹背肌动作,腹背运动动作

腹背肌:训练腰的腹肌和力量
目标锻炼肌肉:腹直肌整体 (除了腹直肌,还涉及臀部,背部肌群)
在家练超人式启动腹背肌,让自己又年轻一次!
除了减脂,还要训练腹横肌和腹斜肌
最有效的腹斜肌锻炼动作(图解)-腹肌_肌肉网