腹背肌动作,腹背运动动作

二头肌训练 肩膀训练 腿部训练 胸部训练 腹部训练 背部训练 三头肌
几个经典练背动作,帮你全面刺激背部肌肉,让腰背变雄壮!
4个背肌锻炼动作,帮助你改善腰背酸痛引起的失眠问题
想减掉侧腹赘肉就练这些动作吧
部位训练动作图解, 分别是胸部,肩部,背部, 腿部,二头,三头,腹部