小腿后侧肌群,小腿后侧肌肉

大腿后侧肌群
徒手深蹲——练臀腿的绝佳动作,学会这个动作,才能助你增肌塑形
小腿后侧主要是腓肠肌和比目鱼肌.
【原因】小腿后侧肌肉过于发达,臀部肌肉过于薄弱.
当你 "踮脚脚"时,其实已经锻炼到了小腿后侧的几块肌肉