肌肉等长收缩,股四头肌等长收缩

背部肌肉的练习
你需要对这一大片肌肉进行充分按摩放松,推荐
在俯卧撑训练过程中,核心肌群,背部肌群和腿部肌肉都会处于等长收缩
被拉长的肌肉用力对抗同学给的阻力,做肌肉最大强度的等长收缩,坚持
位于脊椎的两侧连接髂骨,是个典型的以等长收缩的方式来稳定脊椎