等长运动和等张运动,等张运动

等速肌肉收缩特点优点 兼有等张和等长收缩 等速运动时,肌纤维
进一步加强股四头肌和腘绳肌的肌力增强训练,采用等张,等长和等速肌力
科普|高血压患者就只能散散步?其实你可以尝试下等长收缩运动
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训练初期从过渡性训练(在支撑面无变化的情况下进行运动)开始慢慢过渡