股直肌拉伸动作,股直肌拉伸

新手必学7个瑜伽拉伸动作,小腿拉直了, 小肚子也没了!
三角肌后束,大腿后侧腘绳肌,大腿前侧股四头肌(偏股直肌),臀大肌拉伸
15. 侧卧 四头肌伸展(拉伸股四头肌)
髂腰肌的拉伸
训练丨mobility:几个放松/拉伸动作助你完成一个标准深蹲