地面压脚背,

如何自己在家快速有效的压脚背?零基础舞蹈小白必看
压脚背8地面吸伸腿7扳小燕6地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿
干货中国舞爱好者必学如何压脚背
2.地面压前腿十分钟.注意勾脚背,膝盖伸直.
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过