地面压脚背,

压后腿,跨跟去贴地板,膝盖脚背对地板,手指尖点地,往后下胸腰(如图)
个人觉得最有效的压脚背方法③
每天压脚背的好处压脚背有什么作用呢
压脚背!马上就可以碰到地了.再坚持几节课,一定可以哟!
中国舞基本功压脚背技巧练习