压脚尖方法图片,踮起脚尖的图片

个人觉得最有效的压脚背方法①②③_瑜伽砖_芭蕾_泡脚
注意事项:脚后跟并拢,膝盖也需并拢,注意把重心放置脚尖.
此方法是在方法五的基础上,增加瑜伽砖来增加压力和负重,强度更高.
脚踝运动 题 压脚背,勾脚掌. 脚踝转圈.
今天教你花式压脚背!