单杠8大基础动作,部队单杠三练技巧图解

教你单杠大回环速成
单杠双手悬垂,双脚并拢体侧收膝,每次最少做20-30个动作; 动作3
以杠会友#真正的单杠八练习
单杠运动单杠除了用来引体向上还能干嘛
单杠不宜选择太矮,要不然很难做出引体向上的动作.