绷脚背图片,立脚背图片

绷脚:双脚背绷直,脚趾向前延伸,膝盖甚至
绷脚背时要外翻,脚尖不能内扣哦
压脚背 注意: 后背立直 脚并拢 绷脚
2,开脚掌,伸展后表线,帮助前屈 刚才是脚背落地,相当于是绷直脚尖.
1.绷脚小脚尖和整个脚背都要向下使劲儿 2.绷脚脚后跟要很硬的哦