大腿内侧肌肉群三种拉伸方式推荐.
4,大腿前侧肌群的拉伸
内收肌拉伸10-30秒/5次
5,蝴蝶式拉伸 锻炼部位:大腿内收肌 6,前臂伸直肌拉伸 锻炼部位:前臂
内收肌拉伸(adductor)动作要领
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