大腿内收肌拉伸方法图,大腿内收肌拉伸

髋内收肌拉伸(大腿内侧)
> 跑后常做7项拉伸 加速恢复降低受伤风险 内收肌群位于大腿内,它
③大腿前侧拉伸
大腿前侧肌群的拉伸:上身不要前倾,膝盖不要超过你的脚尖
大腿内侧肌肉群三种拉伸方式推荐.