三角肌的肌拉力线,三角肌

后三角肌是较为难练的部位,掌握这几个动作,成就你肩部拉丝
2 三角肌中束
练出又大又厚的三角肌后束,没想到这么简单
经典动作绳子面拉了解一下练背仍是练三角肌
想要拥有宽肩,三角肌中束训练是关键,5个侧平举动作就