转腰动作,回腰动作

原地登山转腰
扭腰转体式(瑜珈动作图解-瑜珈教学7-腰臀曲线)
动作五:高抬腿转腰训练
经常转腰可以放松内脏,缓解便秘,而且对高血压,高血脂,高血糖都有降低
每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通