转腰动作,回腰动作

体转运动(共四个八拍,先正常转两个八拍,再头转与腰转方向相反两个八
压手腕,坐椅转腰,瞬间消除疲劳,改善下背僵硬疼痛!
云间转腰,转身形成腰间按掌,斜上摊掌舞姿.
不论在做伸展,转腰,平衡或是前弯的动作,大概九成以上的人
卧姿转腰:矫正脊椎排列,松解僵直的腰背的有效动作,有助于祛除赘肉.