增加饱腹感,饱腹感

的油炸食物,奶油或者黄油等等, 多吃蔬菜水果,还有坚果,增加饱腹感
一天吃三份绿色蔬菜.不但低卡高纤维,还可以增加饱腹感.
减脂期间哪些食物可以增加饱腹感
吃饭过快增加患糖尿病风险##微博健康在关注##健康美好生活计划
要增加蔬菜和粗粮摄入,蔬菜和粗粮富含膳食纤维,可以明显增加饱腹感