阿诺德推肩动作,阿诺德推举

六,阿诺德哑铃推肩
三角肌前束(06):阿诺德推举 - 健身教练 - drcomputer电脑医生
推肩器推肩动作说明
超级组:一组中包含了大重量的哑铃推举,接着是轻重量的阿诺德腿举,组
【动作教学】史密斯机上斜推肩