7个姿势锻炼全身,运动姿势

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3 抬抬头:锻炼颈椎 点头和摇头时,经常会用到我们的颈关谮.
这个动作锻炼腰部,强化手臂力量.
怎样运动瘦腿 瘦腿最快的7个简单动作
运动前做这7个瑜伽拉伸动作,避免运动损伤