动式扭脊,动式扭脊式瑜伽

前屈类:锁腿式,单腿背部伸展式 后展类:眼镜蛇式,上犬式,桥式 扭转类
站立扭脊变体
小肚腩"最怕"的体式:半莲花扭脊式
瑜伽体式-单腿仰卧扭脊式
10个瑜伽扭转体式,灵活脊柱又排毒,特别有效!