锻炼颈部肌肉的动作,锻炼背部肌肉的动作

颈部不舒服?试试这几个拉伸方法
20个纠正颈椎前倾,缓解颈部僵硬的动作!
wildfieldhealth|怎样锻炼颈部肌肉?_动作
4.侧向伸展每侧10次 拉伸躯干部肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.
十三个锻炼颈部的动作