腕关节伸展,腕关节背伸

伸展:仰向手背方向运动称为伸腕,也叫掌的背伸.
手关节锻炼法 用力握拳和充分伸展手指,手腕作掌屈和背屈运动,反复6次
捏个圆 图片来源:丁香医生设计团队 先伸展手掌,接着把手捏成圆形
wrist flexor stretch 腕伸展2.2
健康动起来拉伸手与手腕操上