3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱一头肌在哪
给大熊猫当饲养员都要求"肱二头肌"了!一个经典动作帮你练好它
想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型
1 肱二头肌 biceps brachii
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